1 بصلة
1 بروكولي
1 جزرة
1 فليفلة حمراء
2 سن ثوم
80 غ من السبانخ
علبة صغيرة من البندورة الصغيرة او 3 بندورة عادية
1 علبة من الفاصولياء البيضاء حبة كبيرة
2 معلقة كبيرة من لب بزر القرع
300 غ من الباستا او معكرونة او باستا سمراء
قليل من الباسيليكا او الريحان هي نفسها
ملح وبهار
زيت
الطريقة
نحمص لب بزر القرع بالمقلاية بدون زيت
نضع قليل من الزيت بالمقلاية ونضيف البصل والثوم ونقلبهم
نضيف قطع البندورةونتركها على النار تغلي ربع ساعة مع اضافة ملح وبهار
نسلق الباستا او المعكرونة
نقطع البروكولي والفليفلة والجزر ونقليهم بمقلاية الخضرة ووك ونضيف اوراق السبانخ والباسيليكا والفاصولياء المعلبة مطبوخة طبعا نغسلها قبل ما نضيفها وثم نضيف الباستا ونضع صوص البندورة فوقهم ويقدم
أحسنت وبارك الله فيك أخي العزيز
السيد لؤي فرنسيس المحترم، أؤيد الاخوة اعلاه واريد اضافة شيء الا وهو ان منطقة سهل نينوى التي يكثر فيها المسيحيين…
الأعزاء أودا و فرج اسمرو المحترمين نعزيكم بوفاة المرحومة المغفور لها شقيقتكم إلى الأخدار السماوية، أسكنها الله فسيح جناته الرحمة…
الراحة الابدية اعطها يا رب و نورك الدائم فليشرق عليها. الله يرحم خلتي مكو الانسانة المحبة طيبة القلب. مثواها الجنة…
Beautiful celebration Congratulations! May God bless Oscar and bless his parents and all the family and relatives